Hiki ke hoʻohana ʻia nā hoʻonohonoho sauna e lilo i ke kaumaha?

ʻO ka lole Sauna kahi ala e hoʻoluʻu ai, ʻo ka hoʻohana nui ʻana i nā mea pā a me ka wai e hoʻomehana ai i ka ʻili o ke kino, i mea e hoʻokō ai i ke ʻano o ka hoʻoulu ʻana a me ka ʻai momona. ʻO ka maʻamau, ʻaʻole hiki ke pāʻani i nā lole sauna i ke kaumaha, inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha, pono ʻoe e hana ma o ka meaʻai kūpono, ka hoʻomaʻamaʻa kūpono a me nā ʻano hana ʻē aʻe.

1, ʻai kūpono: I ka wā o ka pohō kaumaha maʻamau e pale aku i ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie a me nā meaʻai momona, e like me ka ʻiʻo momona, ka keke kaila, ke kokoleka, a me nā mea ʻē aʻe. , e like me ka umauma moa, ka iʻa, nā mea kanu, a me nā mea ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi mau ʻāpala, maiʻa, hua ʻai a me nā huaʻai ʻē aʻe. A i ka wā o ka pohō kaumaha, pono ʻoe e makaʻala i ka inu ʻana i kahi wai mahana, e kōkua ana i ka hoʻohui ʻana i ka wai e pono ai ke kino a hiki ke hoʻolalelale i ka metabolism o ke kino. Eia kekahi, akā, e koho pū i kekahi mau meaʻai māmā, e like me ka umauma moa, nā ʻōmato, a me nā mea ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻai i kahi liʻiliʻi o nā kīʻaha coarse, e like me ke kulina, ʻuala, a me nā mea ʻē aʻe, hiki ke hoʻonui i ka manaʻo o ka satiety, a laila hoemi i ka lawe ana i na mea ai e ae;

2, hoʻomaʻamaʻa kūpono: I ka wā o ka pohō kaumaha, pono nō hoʻi e hoʻomaʻamaʻa kūpono e like me nā kūlana kino pilikino, e like me ka jogging, skipping, ʻauʻau, a me nā mea ʻē aʻe, hiki ke hoʻopau i ka wela kino a me ka momona, i hiki ai ke hoʻokō i ka hopena o ke kaumaha. poho;

3, nā ʻano hana ʻē aʻe: inā ʻoi aku ke kaumaha o ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano o ka liposuction e hoʻokō ai i ke kumu o ke kaumaha o ke kaumaha, akā ʻo ka liposuction kahi hōʻeha traumatic, pono no kahi pōʻai hoʻihoʻi, me ka hana e loaʻa nā pilikia. a me sequelae, no laila ua paipai ʻia e koho pono.