ʻO kahi kāʻei waist he mea hana lapaʻau he mea e hoʻomaʻamaʻa ai, i ka manawa e hoʻohana pololei ai, hiki ke hoʻokaʻawale i kaʻeha o ka lumela i lalo o ka mumū Eia naʻe, pono e hoʻomaopopoʻia ua hikiʻole i nā colts waist ke mālama i nā pilikia Lumman disc, a pono nā maʻi i ka manaʻo o ke kauka.
1. Ke kohoʻana i ka kūponowaist belt: Pono e koho i ke kāʻei pale kūpono e like me keʻano o ka was o kēlā me kēia. Ua hoʻokaʻawaleʻia nā belts waist i loko o nāʻano paʻakikī a me nāʻano palupalu. He kūpono nā belts lōʻihi e like me nā kūlana koʻikoʻi e like me Lumbar Concom,ʻoiai e hoʻohana ponoʻia nā belt lolum.
2.ʻO ke kauʻana i ke kūlana: ke kū nei, e kau i ka'ōpū o ka'ōpū,ʻaʻole i hoʻohālikelikeʻia i ka'āpana o ke aniani.
3 Inā paʻa loa ia, e kaupalena ia i ka hanu a me ke koko. Ina he'ū wale nō naʻe,ʻaʻole ia e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka pale. Hoʻomaopopo, ma hope o ke kaulahao, e noʻonoʻoʻoe i kahi manaʻo noʻonoʻo i ka pūhaka,ʻaʻole ia e pili i nā hana maʻamau.
4. Hōʻalo i nā lole lōʻihi. No laila, ma hope o ka hōʻoluʻoluʻana i kaʻeha, e ho'ēmi pinepineʻia nāʻano o nā'ūlū kukui.
I ka wa e komo aiwaist belt, ke hanaʻia nā hana e like me ke heleʻana e pili ana i ka heleʻana i ke koko koko a me ka hana ikaika, akā e pale i ka hana ikaika. Ma hope o ke kāʻeiʻana i kahi kāʻei waist no kahi manawa o ka manawa, ināʻaʻole eʻimi a makemake paha i ke kōkua o ke kauka lapaʻau.
