He mau hōʻeha nā'ōpala o Ankle i nā haʻuki a me kēlā me kēia lā, a me kaʻepekemaKākoʻoʻO nā ana ka pilina pili e hoʻolaha ai i ka ho'ōla a pale aku i nā hōʻeha i waena. Mai ka manawa e hiki ai i ka wā e hana ai i ka manawa hoʻihoʻi houʻana, hāʻawi ka mea kākoʻo no ka hana i hōʻehaʻia ma nā hana he nui, ke kōkuaʻana i ka hana maʻamau.
Hele pinepine nā spirains ankle me ka ligament strain a iʻole e hoʻomālamalama ai. Hoʻopauʻo Contiblity Contiblity. Hiki i nā neʻe liʻiliʻi a iʻole nā neʻeʻana i nā mea e hana i nā hōʻeha ligaernt. Kōkua kōkua kākoʻo. Hoʻopili kēia i nā braces akle, elastic balota, a me nā braces. Hoʻohana lākou i ka hoʻoponopono o waho e kaupalena i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana o ka wāwae. Kū lākou i nā neʻe paʻakikī paʻakikī e hōʻeha ai. E lawe i nā braces rigid. Loaʻa iā lākou nā papa kākoʻo ma nāʻaoʻaoʻelua. Mālama kēia mau papa i ka neʻe o ka'ōpū i loko o kahi palekana palekana. Hoʻopau hou kēia i nā mea maʻi mai ka spraning hou i ka wā e hele ai a iʻole ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hoʻomaʻamaʻaʻoleʻia e alakaʻi i ka hōʻeha hou. Hoʻokumu ia i kahi wahi kūpono no nā ligament i hōʻinoʻia e ho'ōla.
Ma hope o ka hoʻokaʻawaleʻana,ʻo ka'ōpū palupalu a puni ka hui pūʻana e lilo ai i mea nui a ediemous, a hoʻonuiʻia ka nui o ke kino kūloko. Hiki i ke kākoʻo kākoʻo ke hoʻolaha i ka hoʻihoʻiʻana o Venous a e hōʻemi i ka nui o ke kaomi haʻahaʻa; I ka manawa like, hiki i kona hopena ke paʻakikī ke hōʻemi i ke kaumaha o ke kino e hāʻawiʻia i ka'āpana kino, no laila e hoʻopauʻia ke kauʻana i kahi mea i hōʻehaʻia. ʻO keʻano,ʻaʻole e hoʻoponopono ka hoʻolālāʻana o ka pahu o ka Wasticerage e hoʻopau wale i ka'ōpū akāʻaʻole hoʻi e hoʻopili i ka mea a ke kālā. Hōʻike kaʻikepiliʻikepili e hōʻike ana i ka hoʻohanaʻana i ka hana kūpono o ka kelepona kākoʻo ke hōʻemi i ka paeʻeha ma ka nui o ka nui ma mua o 40%.
Pono ka huiʻana o ka kuʻekuʻe e noho i konaʻano maʻamau. Kōkua kēia i nā ligaments, nā tendons, a me nā mea hou e hoʻoponopono ai i nā palupalu. Kākoʻo kōkua kākoʻo kōkua e mālama i ka hui ma ke kūlana kūpono. Kū lākou i nā'āpana mai ka ho'ōlaʻana ma kahi hewa ma muli o keʻano o ke kaumaha. Pono nā spurains i nā braces wāwae palupalu. Ua kūpono kēia mau braces i keʻano o ka'ōpū. Hoʻopaʻa pinepine lākou iā ia. ʻOi aku ka maʻalahi o nā sprains koʻikoʻi i nā braces hana hana. ʻO kēia mau lolo e hoʻololi i ka mea e paʻa ai ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoponopono. Hiki iāʻoe ke hoʻoponopono iā lākou e like me ka maikaʻi. Mālama lākou i ka hui paʻa. Hāʻawi pū lākou i nā kiʻi kūpono i keʻano kūpono o ke kākoʻo mechanical e ho'ōla. Hana kēia i ka mea e ho'ōla ai i ka manawa.
Hoʻopili pinepine nā spransains i nā sprarains. ʻO ia ka hiki ke manaʻo i kahi o ka hui. Hana kēia i nā mea maʻi i ka wā i makemakeʻole ai ka heleʻana o ka heleʻana o ka heleʻana. Kākoʻo kākoʻo kākoʻo e hoʻoponopono i ka hui pūʻana. Hoʻopili pū lākou i kaʻili e hāʻawi i keʻano - e pili ana i nā pane. Kōkua kēia i ka manaʻo o nā maʻi maʻi i kahi o kā lākou kuʻekuʻe. E lohi iki ana i ke kaulike. I ka hoʻomaʻamaʻa Rehab, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ke kākoʻo i ke kākoʻo. Hoʻopili kēia i ke kino e kūkulu hou i ka proopperceception. E hana maikaʻi nā mea maʻi i ka hele maʻamau a me ka hana wikiwiki. Eʻoki hou ana i ka manawa o ka spraning hou.
Ke koho o kahi kūponoKākoʻoPono e hui pūʻia keʻano me ka pae o ka scarain: No nā kukui uila, hiki ke hoʻohanaʻia nā braces elastic no nā meaʻala maikaʻi, nā mea mālama pale hana me nā papa kila kila; No nā spurains koʻikoʻi, plaster a iʻole ka hoʻoponoponoʻana a iʻole ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoponoponoʻana e like me ke kuhikuhiʻia e ke kauka. ʻO ke kākoʻo kākoʻo kōkuaʻepekema koʻikoʻi no ka hanaʻino mai ka hōʻehaʻana i ka hōʻehaʻana i nā hana i kēlā me kēia lā a me ka wikiwiki.
