He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā wahine?

Ka lole sauna no na wahinehe ʻano lole i hoʻolālā pono ʻia e kōkua i nā wahine e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaʻemaʻe i ko lākou kino ma ka hoʻohālike ʻana i nā hopena o ka sauna. Hana ʻia ka lole mai kahi ʻano mea kūikawā e hana i kahi ʻano sauna-like me ka hoʻopaʻa ʻana i ka wela a me ka hou i ke kino. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka hou o ka mea hoʻohana, ʻo ia ka mea e kōkua i ka puhi ʻana i nā calorie a hoʻopau i ke kino.

He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā wahine?

Nui nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā wahine, ʻo kekahi o ia mau mea:

1. Paona Paona: E kōkua ka lole sauna i ka hoʻonui ʻana i ka mahana o kou kino, a ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻonui ai i ka hou. Hoʻonui kēia i kou hiki ke puhi i nā calorie a lilo i ke kaumaha.
2. Hoʻopau Toxin: ʻO ka wela i hana ʻia e ka lole sauna e kōkua i ka hoʻohemo ʻana i nā toxins mai kou kino ma o ka hou.
3. ʻO ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko, e hāʻawi ana i ka oxygen a me nā meaʻai i kou mau ʻiʻo a kōkua iā lākou e hoʻōla mai ka luhi.
4. ʻO ke ola kino: He mea maikaʻi ka lole sauna no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino maʻi puʻuwai e like me ka hoʻonui ʻana i kou puʻuwai a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.
5. Hoʻomaha hoʻomaha: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā wahine hiki ke lilo i mea hoʻomaha hoʻomaha no ka mea e kōkua ana i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a me ka haʻalulu i ke kino.

Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka lole sauna no nā wahine?

He maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna. Eia kekahi mau ʻanuʻu e pili ana i ka hoʻohana pono ʻana:

1. E koho i ka nui kūpono: E hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ke kūpono kūpono e hoʻokō i nā hopena i makemake ʻia.
2. E hoʻomaʻemaʻe iā ʻoe iho: E inu nui i ka wai ma mua a ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna. E kōkua kēia e mālama iā ʻoe i ka wai a kōkua i ke kaʻina detoxification.
3. Hoʻomaʻamaʻa: Hana i kekahi mau hana e hoʻomaʻamaʻa i kou kino ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna.
4. E hoʻokomo i ka lole sauna: E ʻaʻahu i ka lole sauna a e hōʻoia i ka hoʻokomo pono ʻia.
5. E hoʻomaʻamaʻa: E hana i kāu hoʻoikaika kino i makemake ʻia no ka liʻiliʻi o 20-30 mau minuke i ke komo ʻana i ka lole sauna.
6. Hoʻoluʻu: Ma hope o kāu hoʻomaʻamaʻa, wehe i ka lole sauna a hoʻomaha me kekahi mau hoʻoikaika kino.

Aia kahi ʻai kikoʻī e hahai ai i ka wā e hoʻohana ai i kahi lole sauna no nā wahine?

ʻAʻohe meaʻai kikoʻī e pono ai ʻoe e hahai i ka wā e hoʻohana ana i ka lole sauna no nā wahine. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino a me ke kaulike i waiwai i ka protein, nā huaʻai, a me nā mea kanu e hoʻoikaika ai i ka pohō kaumaha a me ka detoxification.

Ma ka Manao

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala kūpono a maikaʻi hoʻi e lilo ai ke kaumaha, hoʻomaʻemaʻe i kou kino, a hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā wahine ka pane. Ma ka hoʻolako ʻana i kahi kaiapuni e like me ka sauna, hoʻonui ka lole sauna i ka wela o kou kino, e hoʻoulu hou ai ʻoe i ka hou, ʻo ia hoʻi ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha a me ka detoxification. E hoʻomanaʻo i ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻohana pono a noho i ka hydrated e hoʻokō i nā hopena i makemake ʻia.

Ma Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., ua kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā lole sauna kiʻekiʻe no nā wahine i ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi. E kipa i kā mākou pūnaewelehttps://www.chendong-sports.comno ka ʻike hou aku, a i ʻole leka uila iā mākou machendong01@nhxd168.com.

Nā kuhikuhi

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Nā hopena o kahi Sauna Infrared i ka hoʻihoʻi ʻana mai ka pōʻino o ka ʻiʻo i hoʻoikaika ʻia i ka hoʻoikaika kino, a me ka hana holo ʻana o ka sprint i nā mea pāʻani Soccer.Nūpepa no ka noiʻi ikaika a me ka hoʻoponopono ʻana.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). ʻO ka Sauna he mea hana lapaʻau koʻikoʻi no ka cardiovascular, autoimmune, toxicant-induced a me nā pilikia olakino ʻē aʻe.Nānā Lapaʻau ʻokoʻa,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ka ʻauʻau sauna.ʻO ka American Journal of Medicine,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Sauna Therapy for Detoxification and Healing.Nūpepa o ke Kaiapuni a me ke Ola Ola,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Nā hopena o ka sauna ma ke kino o ke kanaka: He hōʻike manaʻo.European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Ka hopena o ka ʻauʻau sauna ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hana hoʻomanawanui o nā kukini kāne hoʻokūkū.Nūpepa o ka ʻepekema a me ka lāʻau lapaʻau ma ka haʻuki,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). ʻO ka Sauna he mea hana lapaʻau koʻikoʻi no ka cardiovascular, autoimmune, toxicant-induced a me nā pilikia olakino ʻē aʻe.Nānā Lapaʻau ʻokoʻa,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Nā hopena o Snoezelen (Multi-Sensory Behavior Therapy) a me Psychotropic Drugs on Agitation, Interaction, and Affect.Nūpepa o nā kahu hānai noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo,9(6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Nā sauna mamao-infrared no ka mālama ʻana i nā mea pilikia cardiovascular: hōʻuluʻulu o nā hōʻike i paʻi ʻia.Kauka ʻohana Kanada,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Pane Hemodynamic Ko'iko'i i ka Ho'oma'ama'a Pa'a ma o ka Sauna a i 'ole Ka Immersion Wai Wela.Nūpepa no ka pilikia kanaka.12(3), 94-98.