Aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻaʻole pono e hana i ka wā e komo ana i ka lole sauna no nā kāne?

Ka lole sauna no na kanehe lole hoʻomaʻamaʻa kūikawā i manaʻo ʻia e hoʻoikaika i nā hana maʻamau ma ka laka ʻana i ka wela o ke kino a hoʻonui i ka hou. Hana ʻia ka lole i ka lole wai e hōʻoia ai i ka paʻa ʻana o ka hou, no laila e hiki ai i ke kino ke lilo i ke kaumaha o ka wai. He mea kaulana kēia ʻano lole i waena o nā mea pāʻani, nā pahu pahu, a me nā mea hakakā MMA e makemake e hoʻokahe a mālama i ko lākou kaumaha me ka hoʻonui ʻana i kā lākou hana holoʻokoʻa. He kūpono nō hoʻi ka lole no ka poʻe makemake e komo i nā haʻuki maʻamau a me ka poʻe e ʻimi nei e lilo i ke kaumaha me ka wikiwiki.

He aha ka lole sauna no nā kāne, a pehea e hana ai?

Hoʻolālā ʻia kahi lole sauna e hoʻonui i ka wela o ke kino a me ka hou, kahi e hoʻemi ai i ke kaumaha o ka wai. Hoʻolālā ʻia ka lole e hoʻopili pono a puni ke kino, e ʻae i ka liʻiliʻi o ka ea e kaapuni. ʻO ka paʻa paʻa e hōʻoia i ka paʻa ʻana o ka wela o ke kino, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ka hou. Hoʻohana ʻia ka lole i ka wā hoʻoikaika kino e hoʻonui i ka puhi ʻana i ka calorie a me ka pohō kaumaha. ʻO ka lole wai a me ka māmā o ka lole e hōʻoia i ka paʻa ʻana o ka hou, e hoʻomaʻamaʻa i ke kino i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna no nā kāne?

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai i ke kaumaha. Hoʻolālā ʻia ka lole e hoʻonui i ka wela o ke kino, e alakaʻi ana i ka hoʻoulu hou ʻana. Hiki ke kōkua ka hou a ke kino e hoʻokahe i ke kaumaha o ka wai. ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka hoʻohana ʻana i ka lole sauna ʻo ia ka hoʻonui ʻana i ka hana cardiovascular ma o ka hoʻonui ʻana i kou puʻuwai. Hiki i kēia hana cardio ke hoʻonui i ke kahe o ke koko, hoʻomaikaʻi i ka hiki o ka māmā, a hoʻonui i ka hoʻomanawanui.

He aha nā hana hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke hana i ke kau ʻana i ka lole sauna no nā kāne?

He kūpono nā lole sauna no ka poʻe makemake e komo i nā hoʻomaʻamaʻa aerobic e like me ka holo ʻana, ka lele lele, a i ʻole ke kaʻa. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole palekana nā hoʻomaʻamaʻa āpau i ka wā e ʻaʻahu ana i ka lole sauna no ka mea hiki ke hoʻonui i ka wela o kou kino i nā pae weliweli. Pono ʻoe e hōʻalo i ka hana ʻana i nā haʻuki e hoʻopilikia ai iā ʻoe i ka dehydration, ka hahau wela, a i ʻole ka wela wela, e like me ka hoʻoulu ʻana i ka mana, ka hāpai kaumaha, a i ʻole nā ​​​​hana waho i ka wā wela.

Ka hopena

ʻO ka Sauna Suit For Men he ala maʻamau a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi i kāu hana hoʻomaʻamaʻa a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. Pono e hoʻomaopopo i ka hoʻohana pono ʻana i ka lole a pale i nā hana ʻino. Ma ka hoʻohana pono ʻana i ka lole sauna, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. ʻO Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. he mea hoʻolako nui i nā lole sauna no nā kāne. Hoʻolālā ʻia kā mākou huahana e hoʻokō i nā kūlana kiʻekiʻe loa a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka maikaʻi. E kelepona iā mākou machendong01@nhxd168.come aʻo hou e pili ana i kā mākou huahana a me nā lawelawe.

Nā pepa noiʻi ʻepekema:

Mooventhan A, Sharma VK. Ka hopena o ka yogic bellows i ka hoʻoikaika autonomic cardiovascular. J Clin Diagn Res. 2014;8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. Ka hopena o ka hoʻohana ʻana i nā lako pale pilikino lōʻihi i ka hana hanu ma waena o nā limahana lapaʻau e mālama ana i ka maʻi coronavirus 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Ka pane ʻana o ka puʻuwai i ke kū ʻana a me ka hana cognitive: The Finnish Cardiovascular Study. Kaiapuni Int. 2016;86:1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3, Pollock ML, et al. ʻO nā pilikia o ka naʻau a me nā pono o ka hoʻoikaika kino. Kaapuni. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Ka hopena o nā triglycerides waena ma ke koko, ka glucose a me ka lipid pae i nā maʻi maʻi maʻi hypertensive: He ho'āʻo i hoʻoponoponoʻia. Clin Nutr. 2016;35(5):1145-1151.

Yu CC, Chen IH, Tsai YJ, Liang D, Lin YJ. ʻO nā hopena o ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka oxygen a me ka hoʻomaha ʻana i ka metabolic rate i nā kāne olakino: He loiloi ʻōnaehana. Eur J Sport Sci. 2017;17(6):783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY, et al. Nā hopena o ka hoʻomaʻamaʻa ma luna o nā hōʻailona ʻaʻai i ka maʻi o Parkinson: He Manaʻo Systematic a me Meta-Analysis. ʻO ka Neurosci kahiko. 2019;11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Nā hopena o ka caffeine ma ka hiki ke hoʻolāʻihi manawa lōʻihi i nā mea haʻuki kime. Hoʻoikaika Haʻuki Med Sci. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, a me al. ʻO ka hana kino a me ka protein C-reactive kiʻekiʻe. PLoS Hoʻokahi. 2017;12(5):e0176679.

Petersen AM, Pedersen BK. ʻO ke kuleana o IL-6 i ka hoʻoponopono ʻana i nā hopena anti-inflammatory o ka hoʻoikaika kino. Hoʻoikaika Haʻuki Med Sci. 2017;49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa ma ka pae Irisin a me kāna hana hana ma ka lolo. Biomed Res Int. 2019;2019:1364152.