Nūhou

Eʻike inā loaʻa i nā lekina kiʻekiʻe a me nā līlani

Eʻike i nā koho kala nui no nā mea kiʻekiʻe o nā leging a me ke kiʻekiʻe o kāu hoʻomaʻamaʻa a me keʻano pāʻani i kēiaʻatikala.

Eʻike i nā koho wāwae kiʻekiʻe e pālua me nā leggings kiʻekiʻe me nā peke me nā peke ma kēiaʻatikala!

Eʻike i keʻano o ke olaʻana o nā pūlima kākoʻo o ka waist a aʻo pehea eʻike ai i ka wā e hoʻololi ai iā lākou.

Eʻike i kaʻoiaʻiʻo e pili ana iā Sauna i kūpono a he kūpono paha lākou no ka lole o kēlā me kēia lā.

ʻO ka mea hoʻoponopono posture kahi mea i hoʻolālāʻia e kōkua i ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka posture a hoʻonui i kaʻeha hope. He mea maikaʻi loa ia no nā poʻe e hoʻolōʻihi i nā hola lōʻihi e noho ana i mua o kahi kamepiula, a iʻole ka mea e loaʻa ai keʻano o ke ola. Ke hoʻohanaʻana i kahi mea hoʻoponopono kūpono e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻaʻana a hoʻoikaika i nāʻala ma ke kua a me nā poʻohiwi i keʻano kūlohelohe o ka spine. Ma ka hoʻohanaʻana i kahi mea hoʻoponopono kūpono, hiki pinepine i nā mea hoʻohana keʻike i nā pono o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka posture a hōʻemi i kaʻehaʻeha.