Nūhou

ʻO ka hana nui o ke kāʻei kākoʻo o ka pūhaka e pale aku ai i ka pale. Ke hoʻopau nei i ka neʻe o ka pūhaka, hiki ke hōʻoluʻolu i kaʻeha o ke kaumaha, e hoʻolaha i keʻano hoʻomanaʻo kino, maʻalahi hoʻi i ka posture maikaʻi loa.

ʻO kahi mea kākoʻo kākoʻo i kahi mea pono e pono ai no ka poʻe e makemake e pale i nā hōʻeha, hoʻomaikaʻi i ko lākou posture, a kākoʻo paha i ko lākou pou.

Pono ke kākoʻo a me nā braces no ka hoʻokeleʻana i kaʻeha, e hoʻoponopono ana i ka posture, a hoʻihoʻi hou mai nā hōʻeha.

Ua kaulanaʻo Wā i nā mea limahana i waena o nā limahana, nā mea pāʻani, a me nā kanaka e hoʻopilikia nei i kaʻeha.

Ua liloʻo Saula i nā mea hou aku aʻoi aku ka kaulana ma waena o nā mea hoʻokūkū, kūpono i nā mea hoihoi, a me nā poʻe e makemake nui e lilo i ka nui o ka loaʻaʻana.

ʻO keʻano o keʻanoʻo Lumbar keʻano maʻamau o ka paleʻana i ka spine spine, e hiki ai ke pale i ka momona o ka limbar